seasonal blend
毎月、内容が変わる季節のブレンドです。
2月のブレンド
心と体の状態を知る五臓チェック
□ 冷えによる血行不良 □ 肩こり・首こり □ 自律神経の乱れによる疲労感 □ 気分の落ち込み・不安感 □ 睡眠の質の低下 □ 胃腸機能の低下 □ 集中力の低下 □ 呼吸の浅さ □ 免疫力の低下 □ 花粉症
使用精油
100％オーガニック
レモン、ライム、スペアミント、ローレル、ラベンダー、イランイラン、ヒバ、シダーウッド
2 月のブレンド
2 月は寒さが続く一方で、立春を迎え、季節は少しずつ陰から陽へと転換し始めます。この変化に伴い、体内では活動モードへ切り替わろうとする動きが生まれ、自律神経の働きが敏感な方ほど、だるさや気分の揺らぎ不調として影響を受けやすくなります。また、この時期は花粉の飛散が始まる季節でもあり、花粉量が多くなることが予測されているため、早めのアレルギー対策が重要となります。ローレルやスペアミントは呼吸を整え、鼻や喉の不快感をやわらげます。ヒバやシダーウッドは免疫バランスを支え、季節の変わり目の体調管理をサポートします。レモンやライムの爽やかな香りは巡りを促し、頭や気分をすっきりと整えます。ラベンダーとイランイランは緊張をやわらげ、変化の季節に乱れやすい心身のバランスを穏やかに保ち、春を迎える準備をサポートします。
心理面への作用
＊ラベンダーとイランイランは、季節の切り替わりで高ぶりやすい神経の緊張をゆるめ、2 月に乱れやすい 心のバランスを穏やかに整えます。
＊レモンとライムは、寒さの中で停滞しがちな気分を軽やかに引き上げ、春へ向かう心身の切り替えを 後押しします。
＊シダーウッドとヒバは、環境変化に影響を受けやすい時期に安心感をもたらし、足元が不安定になりがちな 心を落ち着かせます。
身体への作用
＊ローレルとスペアミントは、寒暖差や花粉の影響で停滞しやすい脳の働きを高め、思考や感覚をすっきりと整えます。
＊ヒバとシダーウッドは、冷えや季節変化で低下しやすい免疫バランスを支え、体調を安定させます。
＊レモンとライムは、気血水の巡りを促し、冬から春への体の切り替えをスムーズにします。
養生のポイント
食養生
＊体は春に向けて冬に溜め込んだ物を排出するデトックスの準備に入っています。春先に体調を崩しやすい 方は普段の食生活を見直してみてください。
＊生もの、冷たいもの、甘いもの、乳製品、小麦製品、アルコールなどは花粉症を悪化させる為 症状がある方は控えて下さい。
動養生
＊まだまだ、気温の低い日が多く巡りが悪くなりがちです。適度な運動で気血水を巡らせましょう。
休養生
＊2 月は日数が少なく、祝日もあるため生活のリズムが乱れがちです。規則正しい生活を心がけて下さい。
＊睡眠のリズムが乱れやすい時期です。夜の冷えを防ぎ、日照時間も徐々に長くなってきていますので 朝、日光を浴びることを意識してみて下さい。
生活習慣
＊立春を迎え徐々に季節が春へと移行していきます。三寒四温という言葉があるように気候が揺らぎ やすい時期でもあります。自律神経を中心にバランスを崩しやすい期間ですので日々の気候の変化に 合わせた養生を心がけて下さい。