秋らしい日が続きますね。
気温の低下とともに手足の冷えをそろそろ感じ始めている
方もいらっしゃるかもしれませんね。
白髪改善には血流を促進することが重要だと前回のブログで
お伝えしましたが、今回は具体的な対策をご紹介いたします。
血液の働きは学生の時に習ったかと思いますが、覚えていらっしゃいますか？
動脈によって酸素を全身に運び、静脈によって二酸化炭素を戻す働きを
しています。この働きは肺と連動して呼吸によって新鮮な酸素を取り込み
二酸化炭素を排出しています。
つまり、きちんと呼吸をすることが全身への血流を促進するためにとても重要になります。
もちろん、呼吸が止まってしまえば、私たちは死んでしまいますので
当たり前のこととして日々呼吸を行なっています。
しかしながら、スムーズで淀みない呼吸を普段からきちんと出来ているかと
問われれば、いかがでしょうか？
知らず知らずのうちにストレスや緊張で息を止めてしまっていたり、
呼吸が浅くなってしまっている方は多いのではないでしょうか？
呼吸法や瞑想などで呼吸のトレーニングをすることも有効ですが、まずは
普段の生活の中でご自身の呼吸を意識することから始めてみてはいかがでしょうか？
ストレスが溜まっている時、パソコン作業に集中している時に
呼吸が止まっていないか、浅くなっていないかを意識するだけでも呼吸の
質は変わってきます。
また、awareの商品ではpurifyの香りが呼吸器系に対応していますので
深い呼吸をサポートするのにお勧めです。
日々の小さな積み重ねが結局、健康で快適な生活を築き上げていきますので
まずは是非、呼吸を意識してみてください。
むらた