今日も良いお天気で清々しい１日でしたね。
季節の変わり目ということもあり頭皮や髪の悩みを
抱えている方も多いのではないでしょうか？
最近では抜け毛を気にされる方が多いです。
季節の変わり目は元々抜け毛が多くなるので
ある程度であれば心配することはありません。
抜け毛が増える原因はシャンプーやトリートメントとの相性や
年齢的なことであったり多岐にわたります。
その中でも食生活はとても重要になります。
例えば目が乾いたり、夕方になると視力が落ちたり、
貧血気味、夢が多い、物忘れが多い、足がつりやすい、
しびれがあるなど当てはまる項目が多い方は
髪の毛に必要な栄養不足が原因の可能性が高いです。
お肉やお魚、卵、人参やほうれん草、黒豆などが
おすすめです。また薬膳食材のクコの実やナツメなども
良いですね。
むらた
