台風の影響は大丈夫だったでしょか？
関東はお天気回復に向かうようですね。
お天気の悪化と共に体調を崩される方も
多いかと思います。
だるさや食欲不振、頭痛など症状も様々ですよね。
漢方の世界では雨の日に体調が悪化するのは
体の中に余分な水分が溜まってしまっているからと
考えます。
ですから水分を体外に排出する必要があります。
雨降りでなくても日本の夏は湿度が高いので
水分代謝を上げることは季節を上手に乗り切るためにも
大切です。
冷たいものの飲み過ぎは胃腸の機能を下げてしまうので
水分代謝も下がってしまいますので避けたいところです。
夏野菜などで上手に熱を冷ましたいですね。
体の水はけを良くする食材は小豆や黒豆、きゅうりやナスなどがあります。
またハトムギは漢方薬にも使用される食薬でおすすめです。
粉になったものが健康食品のお店などに売っています。
味に癖がないのでヨーグルや牛乳に混ぜたりすると
取り入れてやすいです。
美容効果も高いので女性には嬉しいですね。
むらた
