今日は暑さが和らぎましたね。
今年は熱中症や夏バテの危険が高いですから
しっかりと体調管理を行いたいですね。
大量の発汗は水分だけでなく体に必要な気や栄養も
奪われてしまいます。
水分だけでなく塩分などもしっかりと補給したいですね。
おすすめは梅干しです。
薬膳では酸味のある食材は収斂効果があるので汗のかきすぎを
防いでくれます。
また梅干しはクエン酸による疲労回復効果やミネラル補給にも
最適です。
先人たちの知恵は素晴らしいですね。
また冷たい物の飲み過ぎは胃腸を冷やし機能の低下につながりますから
体の熱を冷ましてくれるトマトやきゅうり、ナスなどの夏野菜を
上手に取り入れたいですね。
ご自愛ください。
むらた
