いよいよ今年も梅雨入りですね。
台風も近づいていることもありなんとなく
不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
湿度が上がると体内に余分な水分がたまりやすくなるので
体が重だるくなったり頭痛や吐き気や下痢など胃腸の不調を
招きやすくなります。
さらに台風の接近時は急激な気圧の変化によって
高山病なような症状が出やすくなってしまいます。
今年は春先からお天気もとても不安定で気温差も激しく自律神経の
バランスも崩れやすく過酷な環境が続いています。
元気に毎日を過ごすためにしっかりと体調管理をしたいですね。
まず湿度対策として体内の余分な水分を排出するにはハトムギや小豆、
とうもろこし茶などがオススメです。
しっかりと休息をとり適度な運動でストレスをためないことも
自律神経のバランスを整えるためには必要です。
またヘッドスパはリンパの流れを整えていくので水分代謝を促す効果が
あります。
重だるい体と気持ちをリフレッシュするのにどうぞお役立てください。
むらた
