今日のブログはデトックス方法についてです。
お家でできる簡単デトックスで有名なのは
白湯を飲む
があります。白湯を飲むことで内臓を温めて代謝を上げ血液循環が良くなったり、老廃物が排出され
冷え性、便秘、むくみなどの解消になります。
白湯飲むデトックスのポイントはお水が沸騰してから10分間火にかけたままにしてから40〜50℃
まで冷まして朝、晩に100〜150cc飲むのが良いと言われています。
またレモン水を起床時に飲むのも良いと言われています。
レモン水には身体に不要な物質や毒素を排出する効果があり便秘にも効果があります。
作り方はミネラルウォーター2㍑にレモン半分を
1cmの輪切りにして入れたら冷やすて置くだけと簡単です。
他にも前にブログで書いた質の良い睡眠をとったり、プチ断食でもデトックスができます。
季節の変わり目はお肌や身体が不安定になりやすいでデトックスでいらないものを吐き出しスッキリしてください(^ ^)
さとう
