９日連続の真夏日になりそうですね。
今回は髪のエイジングケアの中でも白髪と
並んで相談が多い頭頂部の髪の衰えについて
お話させて頂きます。
トップの髪にハリコシが無くなりボリュームが
無くなったりつむじ付近や前髪が割れてしまうと
スタイルも決まらないですよね。
頭頂部の髪の問題は血行不良が大きく関係しています。
髪にきちんと栄養補給がされていないので痩せてハリコシの
ない髪が育ってしまうのです。
対処のポイントは血行を促進することと髪の材料となる
栄養をしっかり補給することです。
血のめぐりを改善してくれる食材は玉ねぎや生姜、にんにくなどの
香味野菜やお酢や少量のお酒なども有効です。
また暑い季節はシャワーだけで済ませがちですが入浴も血行促進には
効果的です。
ウォーキングやストレッチなども良いですね。
また定期的なヘッドスパはリラックスしてストレス解消をしながら
血行促進が出来るのでとくにおすすめです。
髪に良い食材ですが薬膳などでは赤や黒色の食材が髪のために良いと言われて
いますので積極的に取り入れたいですね。
赤みのお肉やレバー、ヒジキや黒ゴマ、人参やくるみなども有効です。
また最近流行りのゴジベリーも薬膳食材ではクコの実と呼ばれてとても
良い食材です。ナツメなどもよいと思います。
髪に良い食材を取り入れることは健康のためにも良いことになります。
健康な髪には健康な体が必要ですね。
暑さに負けず健康で毎日を過ごしたいですね。
むらた