梅雨空が続きますね。
６月も残すところあとわずか。
今年もあっと言う間に折り返しですね。
本格的な夏に向けてしっかりと体調管理をして
健康な髪を維持したいですね。
体がだるい、下半身がむくむ、胃腸の調子がいまいち、
肩こりや頭痛など当てはまる症状はないですか？
激しい気温差や気圧の変化で自律神経のバランスが
崩れてしまったり、湿度の影響でむくみや胃腸の調子が
崩れやすかったりします。
また冷房の影響で冷えによる血行不良やコリ、また
乾燥などが起きやすくなっています。
体の代謝が落ち老廃物などがたまりやすくなってしまっています。
しっかりと毒素を排出して軽やかな毎日を送りたいものです。
今回は塩を使ったデトックス方法をご紹介します。
入浴の時にお風呂に塩を入れるだけです。
とても簡単な方法ですがデトックス効果は抜群です。
はじめは３０〜５０グラムくらいから様子をみながら
量を調整していただければと思います。
お湯は少しぬるめでゆっくりと入浴することがポイントになります。
以前にもお話ししましたが熱いお湯はすぐに発汗しますが
体表が温まっているだけで体の芯は温まっていないので
代謝やデトックス効果はあまり期待できません。
強火でお肉を焼いて表面は焦げてしまっているのに中は生のままの様な
状態です。
熱くない程度のお湯にゆっくり浸かってジワジワと汗をかくように
しましょう。
毒素がしっかりと排出され血行が促進されるので
スキンケア効果も大いに期待できます。
環境の変化に負けず健康的な毎日を送りたいですね。
むらた
