今日はどんより曇り空ですね。
昨日より気温も下がり気温差や湿度の影響で
お疲れの方も多いのではないでしょうか？
美しい髪のためには健康な体が不可欠です。
ただ年々、気候も不安定な状態が多くなり
体調管理がとても難しくなってきていますね。
これから迎える梅雨や夏を元気に乗り切るためにも
しっかりと体調を整えておきたいですね。
今回はお身体のお疲れチェックをしてみましょう。
質問項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてください。
□最近だるくて疲れやすい
□あくびがよく出る
□息切れがする
□手足が冷える
□寒がり
□尿の量が多い
□風邪を引きやすい
□汗っかき
□お腹を壊しやすい
□むくむ
３つ以上当てはまる項目のある方は元気の素となる
エネルギーが足りていない状態かもしれません。
しっかりと休息をとりお米や穀物類、かぼちゃや芋類、しいたけや
りんご、鶏肉などでエネルギー補給をしっかりとしましょう。
最近、ヘッドスパをしていても頭皮が硬く首、肩、背中が
凝っている方がとても多いように感じます。
首のコリは自律神経のバランスを崩し様々のトラブルを
引き起こしやすくなってしまいます。
定期的なヘッドスパにバランスのとれた食事で健康を
しっかりとサポートしたいですね。
むらた
