ゴールデンウィークもいよいよ最終日ですね。
楽しい時間はあっというまですよね。
引き続きヘッドスパと体質改善についてお話しさせて
頂きます。
サロンでのヘッドスパの施術では血行を促進したり
老廃物の排出を促したりして体のバランスを整えていきます。
体の材料は食物から摂取するしかありません。
ですから食事は体質改善にはとても重要になります。
それではどんなものを食べたら良いのでしょうか？
色々な食事法がありますが結局のところご自分の体調や体質に
合っているかどうかがとても重要だと思います。
何を食べてよいか分からない時はバランスよく食材を取り入れて
いただく事が偏ることなく安全性が高い食事法だと思います。
薬膳では食材を５色に分類しています。
青、赤、黄、白、黒の５色になります。これらの色に分類される
食材をバランスよく食事に取り入れていただくと栄養を
きちんと摂取できます。
青ですと葉野菜、赤はトマトや赤みのお肉、黄はお米やかぼちゃやさつまいなどの
穀物、白はお豆腐や大根、黒はゴマやきくらげ、海藻類などです。
バランスよく食材を取り入れた食事は見た目にも
美味しそうですよね。
調律アロマヘッドセラピーでは体質診断に基づいた食材も
おすすめ致します。
それでは良い週末をお過ごしください。
むらた
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