良いお天気が続きますね。
鏡開きも終わりお正月気分も抜けてきましたね。
お正月でなまってしまった体をきちんと整えたいと
思います。
もちろん髪もきれいに整えたいですよね。
ヘアケアはシャンプーやトリートメントなど外側からの
ケアもとても大切ですが
材料となる食事もとても大切です。
髪は主にタンパク質で作られていますのでお食事でも
バランスよくタンパク質の摂取をしたいですね。
体が一度に吸収出来るタンパク質の量は決まっているので
お食事の都度、きちんと摂取出来ると良いと思います。
また中医学では黒い食材が髪の為によいと言われています。
黒ごまやわかめやひじきなどの海藻類、黒きくらげなどが
おすすめです。
むらた
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